Ginnastica Posturale da Ufficio

Stare molte ore seduti davanti al computer può cambiare la postura, irrigidire muscoli fondamentali, rallentare la circolazione e aumentare stress e stanchezza.

Questo mini-ebook è pensato per chi lavora in ufficio — o da casa — e desidera recuperare mobilità, energia e presenza nel proprio corpo, anche in pochi minuti al giorno.  

Dentro troverai esercizi semplici e immediatamente applicabili alla tua routine lavorativa: movimenti per la colonna, mobilità di collo e spalle, attivazioni per migliorare la circolazione (con un occhio di riguardo alle esigenze femminili), tecniche respiratorie e micro-abitudini che ti aiuteranno a ridurre tensioni accumulate e ritrovare una postura più naturale e viva.  Una parte speciale è dedicata alle neuroscienze della postura e all’importanza della propriocezione, per comprendere come cervello e corpo collaborano nel creare equilibrio, stabilità e benessere. Questa consapevolezza cambia il modo in cui ti muovi e rende ogni esercizio più efficace.  Il libro include anche una routine giornaliera da 5 minuti, facile da seguire nei momenti di pausa o tra una call e l’altra.  

A guidarti c’è Eleonora – per molti Lola – educatrice posturale, massaggiatrice specializzata e fondatrice di Onda Wellness. Con esperienza internazionale, anni di lavoro sul corpo e un percorso personale di cura e rinascita, Lola ti accompagna con un approccio umano, reale e profondamente pratico.  

Perfetto per te se:  lavori molte ore al pc;  senti tensioni nella zona cervicale o lombare;  vuoi migliorare postura, respirazione e circolazione;  desideri una guida chiara, breve e subito applicabile;  stai costruendo abitudini più sane mentre lavori.  Un piccolo manuale, essenziale e potente, per trasformare la qualità delle tue giornate — una pausa alla volta.